【双十一福利提前享】羽毛球特色素质培训班只要99元，双11，在自己孩子身上多投资“1”点
2017-11-10
感恩就要回馈！
双十一，我们来了！
11.11能买什么？
你一定想不到！
羽毛球素质特色培训班
原价：88/节
优惠价：99元/四节（99元为四节课的总价）
★
活动时间
11月1日-11月30日
报名方式
在微信公众号底部菜单【冠今活动】中的【双十一课程报名】填写报名信息并提交即可
上课时间
上课时间从12月2号统一开始上课
小学体育必测项目分析，以下是几个每学期必测项目：
1. 一分钟跳绳：脚踝力量练习及协调性练习
2. 冲刺跑，往返跑：速度、转身
3. 掷小沙包、垒球、实心球：小臂及手腕的爆发力
最后可概括为：
1、力量练习（脚踝、小臂、手腕）及核心力量练习
2、协调性练习
3、速度及灵敏性练习
恰恰与羽毛球训练的基本素质练习相雷同，于是我们开设了具有羽毛球特色的素质培训班，即可以帮助孩子增强身体素质轻松应付学校的体育测试，还可以为学习羽毛球技术打好扎实的基本功。
课程设置
1. 羽毛球步伐练习（摸球）：左右移动，左右蹬跨，四点跑抢球。
训练目的：为羽毛球基本步伐练习打好基础，增强下肢力量、灵活性及速度
终极目标：往返跑、冲刺跑、跳绳
2. 羽毛球挥拍动作练习（扔球）：隔网扔球，直线上网后场扔球，颠球，对墙打球
训练目的：熟练羽毛球基本步伐练习，熟练羽毛球基本挥拍动作，增强小臂及手腕的爆发力
终极目标：掷小沙包、垒球、实心球
3. 辅助性趣味性练习： 绳梯、跳绳、跳球桶、指挥变向跑、障碍跑
训练目的：加强脚踝力量，增强协调性、灵活性
终极目标：跳绳、跳长绳、往返跑
4. 自身负重力量练习:俯卧撑，半蹲，深蹲起，弓箭步跳，深蹲正弓步，深蹲侧弓步，提踵，
训练目的：全方位增强力量
5. 核心力量练习
训练目的：增强身体核心区域的防伤及稳定性
6. 综合性步伐：行进间羽毛球移动练习
训练目的：加强下肢力量、灵活及协调性
终极目标：提升跑动能力
小学体育必测项目评分表
扫一扫关注微信